現在社會男性陽痿是比較普遍的現象，陽痿給男性性生活造成不小的困惱。如果不幸看文章的你被陽痿所苦惱的話不妨通過自我調理去擺脫陽痿的困惱。生活中的一些好習慣會有一些好的效果：一、節房事借手淫;二、樹立積極樂觀的心理;三、鍛煉身體，提高身體素質;四、合理的食療。

1、節房事戒手淫

房事過頻、手淫過度都是導致陽痿、早泄的關鍵原因，必須嚴格控制。臨床醫學調查證明，夫妻分床、戒除手淫，終止性生活一段時間，同時避免各種類別的性刺激，讓中樞神經和性器官休息一段時間，對于輕度陽痿的恢復是很有幫助的。當然采取這個方法的前提是，你必須先去醫院檢查出自己患有陽痿的程度。

2、樹立積極樂觀的心理

對于疾病，我們應當樹立正確積極的態度，要有戰勝疾病的勇氣。即便是像癌癥這樣人類最為恐懼的絕癥，現實生活中也有治愈的病例。那么，對于陽痿還有什么可怕的呢?事實也證明了，大部分的陽痿患者是完全可以治愈的。當然前提是患者必須重視疾病，出現陽痿癥狀的時候，要及時去醫院進行必要的檢查，找出發病的真正原因，然后配合醫生進行治療，才能治愈疾病!

3、鍛煉身體，提高身體素質

一個堅強而又健康的體魄，對于疾病的治愈是很有幫助的。相反一個身體虛弱、萎靡不振的身體，最容易受到疾病的侵襲。因此，建議患者在進行治療的同時，可以適當的進行一些運動，幫助身體的康復!

4、合理的食療

調理陽痿的食物包括：水果：荔枝、香蕉、櫻桃;蔬菜：韭菜、菜花等;肉類：狗肉、羊韭菜、肉、牛肉、雞肝、豬肉、驢肉、雞肉、牛鞭、鱉肉、羊腎等;海鮮：繕魚、蝦皮、海參、墨魚、章魚等;其它：松子、堅果、枸杞、泥鰍、雞蛋、海參、蜂蜜、全麥、小米、山藥等。

在進行膳食調理時，患者需要特別注意兩點：

a、注意食性相克：食物也和藥物一樣，搭配不當會有“相克”的情況出現，產生毒副作用。所以在進行膳食調理之前，必須根據食性進行搭配，避免食性相克;

b、注意食性與病因相吻合：如果食性與病因相違背(如腎陰虛導致早泄的患者，吃治療腎陽虛的食物)，則會更進一步惡化陽痿。

保持一個樂觀的心態，積極進行自我調理，相信你會收到一個比較好的效果。但是陽痿患者在日常生活中的調理也是具有局限性的，因人而異。如果患者陽痿比較嚴重的話，建議最好上醫院進行康復治療，祝您早日康復。