雖然有很多的方法在手，但是都實驗過了，卻發現沒有什么是有效果的，可能這個是不適合這些患者的情況和體質所以才不會產生一定的效果，那么想要得到有效的效果應該要怎么辦呢?就拿預防性功能障礙這個疾病來說，我們來看看都會有哪些有效的方法存在著!

1、注意飲食調理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防性功能障礙問題。預防性功能障礙不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

2、節房事戒手淫：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致性功能障礙的重要病因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

3、戒煙酒對于防治性功能障礙也有著積極的作用：長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起性功能障礙。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成性功能障礙的病因有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重，酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子癥狀為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現性功能障礙或不育。

4、消除心理病因：要對性功能障礙有充分的了解，充分認識精神病因對性功能的影響。要正確對待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧病因，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

5、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是性功能障礙發病病因，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

我站專家指出，文章就是介紹了有效預防性功能障礙的方法，希望男性們能夠認識一下，做好性功能障礙的預防準備工作對男性來說還是有很大幫助的，可以有效避免疾病的傷害。