男性如果對于鍛煉的內容有所了解的話就會明白自己需要一些什么樣的鍛煉了。而最應該注意的就是鍛煉和運動不僅是能強健身體，也可以強化男性的性功能。運動鍛煉有壯陽的作用嗎？對于這樣的問題，如果自己沒有很多的條件去運動的話，也要保證每月有2-3次的運動。

男人用鍛煉來提高身體的機能也包括生殖系統的機能。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，從另一個角度來說就是鍛煉是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

對于男性運動鍛煉有壯陽的作用嗎這一問題，很多人在得到答案之后覺得，本身性生活就是一種運動啊，不是有一次房事等于5公里的越野嗎？性生活不算是鍛煉哦！如果需要強化性功能和身體整體的狀況，合理的運動才能達到效果。