生活當中我們該怎樣做才能夠真正有效地避免輸尿管結石疾病發生呢，相信很多的人也都在關注著這個問題，因為誰也不希望被這個泌尿系統疾病折磨上，疾病的發生嚴重的影響到患者正常的排尿，所以積極采取預防措施也很必要、一起來關注預防輸尿管結石疾病的方法有什么。

1、補充纖維素

加食米糠，可以防止結石發生。

2、多活動

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，輸尿管結石的預防要注意勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

3、多喝水

不論你的結石屬于哪一類，輸尿管結石的預防要注意提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

4、控制鈣的攝取量

結石中是由鈣或含鈣的產品形成的，如果你上一回的結石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

5、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此，輸尿管結石的預防要注意應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

人們在平時生活當中去關注輸尿管結石疾病的預防措施也是很必要的，因為了解了輸尿管結石疾病的預防措施,才能夠在以后的生活當中做好積極的預防工作，避免輸尿管結石這個秘尿系統疾病發生，避免一些太多的健康危害產生才好。