前列腺炎想必大家都非常熟悉，它給患有此病的男性帶來極大的痛苦，特別是在平時應酬的情況下，經常會遇到尿頻、尿急、尿等待等癥狀出現，這讓患者實在無法忍受，更嚴重些會并發前列腺癌，所以及早治療和日常預防是最有幫助的。那么，應如何如何預防呢？

1、保持大便通暢

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

2、避免久坐

久坐或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。

3、適度性生活

短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。

4、注意飲食的問題

經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血，引發炎癥或加重原有病情。這也是前列腺炎的預防事項之一。

5、注意防寒、保暖

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿;而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

6、不要抽煙

根據調查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數對*有害，吸煙越多前列腺受害越大。

預防前列腺炎有哪幾種絕招呢？

第一招：注意局部清潔衛生

男性朋友日常生活中要尤為注意私部清潔，因為局部往往通風不暢而較為潮濕，所以日常要注意清潔，以防止病原菌在包皮處滯留，或尿道口的微生物生長繁殖，而導致尿道炎等疾病的發生，因為前列腺的解剖位置特殊，鄰近器官的感染很容易導致前列腺的感染，所以尿道炎等疾病很容易進一步感染前列腺。

對此，建議男性朋友要堅持每天溫水清洗，勤換內褲，保持局部的干燥清潔。

第二招：謹防感染性痔瘡對前列腺的威脅

俗話講，十人九痔，尤其對于感染性的痔瘡，千萬不要忽視大意，在這里特別的將感染性痔瘡提出來加以說明，就是因為感染性痔瘡是導致慢性前列腺炎發病的重要原因之一，一旦發現，必須及時的進行治療，以減少前列腺繼發性感染的危險。

對此，建議男性朋友在采取治療的過程中，要注意飲食禁忌，忌食辛辣刺激性等食物;保持大便規律通暢。

第三招：合理飲食

日常生活中要避免酗酒和食用大量辛辣刺激性食物。

要多吃新鮮水果，尤其是蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素、鋅、鐵等營養物質，對于前列腺具有很好的保護作用。

以上介紹的就是關于前列腺炎的預防措施。前列腺炎的危害性還有很多很多，所以我們要積極的重視的起來，尤其是日常生活中吸煙酗酒、辛辣食物刺激等不良習慣的出現，另外，如果感到身體有排尿異常的就要馬上檢查以免耽誤治療。