遺精是一種生理現象，它在男性進入性成熟期時悄悄的出現在男性的身上，往往被男性所忽視，然而遺精會對男性的身體造成一定的傷害，當頻繁出現遺精時，男性會出現很多不適，必須引起男性重視。出現遺精時要怎么保健呢?一起來看看吧。

什么是遺精呢?

遺精是指不因性交而*自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫將*自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時*自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以遺精是沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。

癥狀體征

1.已婚男子不因性生活而排泄*，每周一次以上;或未婚成年男子頻繁發生*遺泄，每周多于兩次，并伴有其他不適者。

2.常見伴隨癥狀有：頭昏，耳鳴，健忘，心悸，失眠，腰酸，精神萎靡等。

出現遺精時要怎么保健呢?

(1)宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。

(2)宜吃海帶、裙帶菜、紫菜、青蟹。

(3)宜吃黃魚鰾、鯊魚翅、水蛇、鴿子、海蜇、藕粉、蕎麥、馬蘭頭、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆漿、莧菜、紫菜、泥鰍。

(4)宜吃芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿餅、芝麻、蓮子、海參。

遺精常在男性不經意間傷害他們的身體，必須受到男性的重視。通過上面內容的學習，我們知道了遺精的常識知識，出現遺精時要怎么保健呢?我們知道了它的答案，這對男性非常重要，只要男性及時注意保健，必能保護好自己的健康。