俗話說懷孕后的女人就猶如“十月皇后”般幸福，但隨著胎寶寶在體內(nèi)慢慢長大，一系列的健康問題也接踵而來，比如孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病、胎兒早產(chǎn)、羊水少、孕期出血等疾病癥狀。雖然很多孕期疾病都能得到很好的治療，但可千萬不要掉以輕心，因為這些孕期疾病很可能是預(yù)示你未來健康的“信號”。
未來健康3大預(yù)言
1、孕期→妊娠糖尿病
未來→糖尿病
被確診為患有妊娠期糖尿病的準媽媽，最明顯的癥狀就是高血糖，用通俗的說法來講，就是身體“處理”糖分的能力低于正常水平。其中會有大概一半的孕婦在分娩后恢復(fù)正常，但另外一半準媽媽即使已經(jīng)生下了小寶寶，也可能會停留在這種“糖分無法充分被處理掉”的狀態(tài)中，成為糖尿病患者。
預(yù)防攻略
●熱量要控制好。不能以懷孕為借口任由體重瘋狂上漲，教你一個專門幫孕婦計算熱量的小公式吧：25?35(千卡)×體重(公斤)=你每天需要的總熱量。
●別吃太多甜食!這里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之類的，有些“隱形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克(半斤)左右即可。
●堅持吃堅果。由于控制了主食，碳水化合物攝入減少，我們要適當(dāng)多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉類又決不能多吃，所以大杏仁、開心果這些堅果是準媽媽們的最佳選擇。
●每周都要做運動。請準媽媽找到適合自己的運動并有規(guī)律地保持下去，即使不能天天練習(xí)，也最好能固定在一周兩次或三次，這樣，身體就會保持正常的新陳代謝，幫助糖分消化。
●尿糖值檢查不可少。準媽媽請于懷孕前務(wù)必接受一次尿糖值的檢查，對妊娠糖尿病早早做到心中有數(shù);另外，分娩后妊娠糖尿病也隨之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖測試”，以免自己成為“后續(xù)受害者”。
2、孕期→早產(chǎn)
未來→心臟病
懷孕未滿37周就提前見到了自己的寶寶?美國醫(yī)學(xué)機構(gòu)收集的數(shù)據(jù)顯示，無論是因為什么原因而早產(chǎn)，懷孕未滿3 7周就生產(chǎn)的孕婦將來患上心臟病的幾率會比平常人增加1倍。
預(yù)防攻略
●意外傷害要當(dāng)心。環(huán)境外部造成的意外傷害是導(dǎo)致早產(chǎn)的重要原因，不慎被擠、被撞或是跌倒都會讓不幸發(fā)生。因此，準媽媽們到了懷孕后期，外出時一定要注意安全，應(yīng)該盡量減少外出和乘車的次數(shù)，最好不要到人多擁擠的地方去。
●sex，安全為上!親密時刻要注意時間和姿勢，尤其在妊娠晚期絕對要禁止性生活，否則子宮收縮很可能會引起早產(chǎn)。
●睡覺姿勢很重要!建議準媽媽在臥床休息時采用左側(cè)位，這個位置可以增加子宮胎盤供血量，給小寶寶打造一個穩(wěn)定安全的生長環(huán)境。
●拒絕過咸食物。鹽分過高會導(dǎo)致血壓增高，神經(jīng)緊張，而這些都是可能導(dǎo)致早產(chǎn)的原因。
3、孕期→子癇
未來→高血壓
子癇是“妊娠高血壓綜合征” (簡稱妊高征)的特殊表現(xiàn)。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓和尿蛋白，一般就會被診斷為子癇。雖然只有大概5%~8%的準媽媽會不幸患上這個病癥，但根據(jù)研究結(jié)果顯示，在懷孕期間出現(xiàn)過子癇癥狀的孕婦，分娩后患上高血壓的幾率是其他孕婦的4倍!
預(yù)防攻略
●用橄欖油烹飪吧 低油低脂的食物已經(jīng)被證明是減輕高血壓癥狀的有效方法，所以將日常所用食油換成橄欖油吧，低卡低脂更健康!
●馬上戒煙 香煙里的尼古丁是血壓升高的一大“幫兇”，所以已經(jīng)有了吸煙習(xí)慣的準媽媽，為了寶寶、你以及“未來的你”的健康，更應(yīng)該馬上戒煙。
●多吃維生素c和維生素E 英國和美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，維生素c和維生素E能有效預(yù)防妊娠高血壓，這兩種營養(yǎng)素廣泛存在于蔬菜、水果和粗糧中——準媽媽們知道該怎么做了吧?
●注意居室保暖 冬天是孕婦子癇的多發(fā)季節(jié)，寒冷會刺激身體，讓全身小動脈痙攣，供氧減少，特別是腦血管發(fā)生持續(xù)收縮時，更容易導(dǎo)致子癇的發(fā)作。所以準媽媽們要注意穿衣和居室內(nèi)的保暖，20~24℃為最佳。
●舒緩情緒，放輕松 子癇會被孕婦激動的情緒誘發(fā)，所以準媽媽一定要注意休息，不要接觸可能會影響自己的任何刺激源。無論是工作時還是家庭中，最好能請家庭成員或者周圍的同事幫著提醒自己：別激動，放輕松!
●精挑細選影視節(jié)目 恐怖片和驚險影片當(dāng)然別看，劇情起伏較大的言情劇和笑點迭出的喜劇片最好也要避免。去音響效果好的劇場還不如在家里看看書，聽聽舒緩的音樂。孕期閑散時間多，干脆把原來想做而苦于沒有時間做的愛好發(fā)展一下好啦，畫畫、剪貼、學(xué)兩句外語全都是不錯的選擇!
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
疾病預(yù)測：看孕期癥狀知曉未來健康