治療：

減肥+飲食療法+戒熬夜

專家介紹，臨床上治療PCOS的方法主要包括以下四點(diǎn)：

1.有氧運(yùn)動(dòng)減肥

多數(shù)PCOS女性，當(dāng)體重下降2%～7%時(shí)，便可以降低雄激素水平改善多毛、痤瘡等癥狀，改變或減輕月經(jīng)紊亂，改善卵巢的排卵功能。體重下降10公斤可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，并有可能恢復(fù)排卵。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減低體重，可降低雄激素和血脂水平、增加胰島素敏感性，有助于肥胖型PCOS女性月經(jīng)的恢復(fù)和排卵率的提高。專家建議肥胖女性選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減重，包括步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。

2.飲食療法

飲食療法可減輕體質(zhì)量，改善胰島素抵抗，阻止PCOS長(zhǎng)期發(fā)展所帶來(lái)的生殖與代謝異常等不良后果。患者飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之品，避免辛辣刺激的飲食，避免甜食、油膩之品，以免傷及脾胃，加重病情。人們往往認(rèn)為，低脂、高碳水化合物飲食能夠較好地減輕體質(zhì)量、改善生殖及代謝功能。黎小斌說(shuō)，與之相反，最近的臨床隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)得出的結(jié)論是，高蛋白質(zhì)和低碳水化合物飲食或適度的脂肪飲食可以更好地實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)。

除了飲食調(diào)養(yǎng)外，還要應(yīng)用維生素類和礦物質(zhì)作為食品營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑，包括葉酸、維生素B3、維生素D、硫辛酸等。

3.戒熬夜

黎小斌在臨床發(fā)現(xiàn)，很多青春期和育齡期的PCOS女性，晚上由于各種原因經(jīng)常熬夜，造成睡眠時(shí)間、規(guī)律質(zhì)量不保證，也大大影響身體健康，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，妨礙疾病的康復(fù)痊愈。黎小斌提醒，即使白天可以補(bǔ)眠，也不足以代替夜晚的睡眠，對(duì)于PCOS女性來(lái)說(shuō)，最佳睡眠時(shí)間是晚上10時(shí)30分以前。

4.辯證中醫(yī)療法

中醫(yī)理論認(rèn)為，多囊卵巢綜合征主要與腎的先天稟賦不足、脾胃后天運(yùn)化失調(diào)以及肝氣郁結(jié)有關(guān)。體針、腹針、艾灸、耳穴貼壓及穴位埋線配合中藥治療PCOS，在改善癥狀、調(diào)整月經(jīng)周期和控制體重方面具有較好的效果。

朋友們，了解了嗎，當(dāng)你不小心長(zhǎng)出胡須時(shí)，千萬(wàn)不要大意哦!一定要早點(diǎn)去醫(yī)院檢查，要積極防治并發(fā)的腫瘤及心血管疾病。

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