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怎樣保養(yǎng)卵巢?做到這六點還你年輕

俗話說“紅顏易老”,女人的青春真的非常短暫。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?吃什么東西才對卵巢好呢?跟著小編一起看看可以預(yù)防卵巢早衰的幾個要點,如果能做到保證年輕十歲。趕緊來了解一下吧!

1、預(yù)防卵巢早衰

經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性,需要警惕卵巢早衰。 要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。 避免久坐、長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a充會導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品

劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

4、保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境,這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道干澀、加重閉經(jīng)等。

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