夏季是腳氣發病高峰期，由于高溫潮濕，皮膚瘙癢，磨損容易感染細菌，加上夏季裸腳出汗增多，不利于腳部衛生，因此腳氣輕易發生。而且，腳氣的癥狀不僅讓人難受，還有可能加重病情甚至引起其他并發癥。因此，本文針對夏季，從預防腳氣出發，為大家介紹如何正確清潔腳部，避免腳氣的發生。

　　1、足部清潔 --堅持每天清洗腳部

　　沐浴時使用溫水，適度加入溫和清潔類護膚品例如溫和型肥皂或適量除臭消炎類腳氣粉，如足癬圣，金銀花薄荷膏等。打濕自己的足部，堅持多按摩幾遍，確保清潔，沖洗干凈，然后用毛巾墊干。

　　2、穿透氣鞋襪 -- 穿襪子時要避免過度勒緊腳部

　　使用輕便透氣鞋襪，盡量易于瀝干亦便于洗潔，這有助于改進足部通風狀況，并減少干燥和汗水的堆積。購買時留意購買吸汗性能好的棉質或透氣性能好的純棉、汗布或其他聚酯材料質量優異的鞋襪，選擇合適的 size 以避免過度勒緊腳部。

　　3、改善足部血液循環 -- 經常運動并注意營養搭配

　　完全不運動的話，會導致足底血左右嚴重，從而影響到生理健康，那樣也會產生容易引起腳氣的危險。因此，經常進行常規足部按摩按摩或做熱水泡腳，這也有助于改進足部血液循環，提高身體代謝率，加強抵抗力。飲食方面，要攝取富含維生素、礦物質和鐵質等營養元素的食物。要避免過度飲酒和吸煙，因為這會使腳底汗腺分泌增大。

　　4、不要共用用品 --自備洗腳桶或拖鞋

　　在公共浴池或賓館睡覺時，不要忘記帶上沐浴拖鞋，并自備一個純凈并且經常消毒的洗腳盆，出外旅行后的第一件事情就是要仔細清洗或迅速更換已經被感染的鞋襪及其他洗澡用具。以這種方式保護腳部健康，同時避免可惡的腳氣煩惱。

　　總之，有效的預防腳氣需要我們嚴格控制個人衛生習慣，以及合理的日常護理。只要我們能夠認真貫徹落實上述方法，堅持日常細節護理，就能夠有效預防腳氣的發生。