黃褐斑主要與內分泌失調有關，因此患者最重要的在于調節內分泌，在治療和護理方面都應該注意這一點。除了這一點還應該了解黃褐斑的5項護理措施，全面做好護理工作。

黃褐斑的5項護理措施一、注意休息和充足睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

黃褐斑的5項護理措施二、防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

黃褐斑的5項護理措施三、防曬：因為日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

黃褐斑的5項護理措施四、飲食注意：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

黃褐斑的5項護理措施五、保持良好的情緒：精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

小編提醒患者，在日常生活中要養成良好的生活飲食習慣、保持良好的精神情緒、及早治愈黃褐斑。