毛囊炎在我們的生活中比較常見，而且這種疾病是比較容易患上的。有的時候我們一個不好的習慣，例如不洗水觸摸皮膚這一細小的行為，都有可能造成感染到毛囊炎。下面我們介紹一下生活中護理注意事項，用來幫助大家預防毛囊炎。

生活中你需要做到以下幾點：

1、注意皮膚的清潔衛生，避免有害物質的刺激。調整胃腸功能，保持大便通暢。

2、毛囊炎患處避免搔抓等刺激，特別是頭部，由於毛發多、皮脂腺和汗腺較豐富，排泄物也多，所以更應該保持清潔衛生。

3、保持生活有規律和心情愉快，避免精神緊張。

飲食上你要做到以下幾點：

1、不能吃油膩的食物，如油炸類的或者是肥肉類的。

2、由于傷口患處化膿，患者更不能吃脂肪豐富或者糖類豐富的的食物，會刺激體內內火過旺，油脂分泌過多，對患處也不可取。

3、毛囊炎期間不能喝酒抽煙，吃辛辣食品。

4、患者可以多吃新鮮蔬菜和水果，偏堿性的或者VE骨膠原蛋白豐富的食物，對患處愈合很有好處。

毛囊炎的預防：

1、保持衛生

毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預防工作的首要問題就是做好個人的衛生工作。平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經常洗頭，預防頭皮毛囊炎。洗頭發的時候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會對毛囊造成傷害。

2、飲食注意

有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或者臉上出現一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家還要注意平時不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內毒素，這樣也能減少毛囊炎的發病。

3、增強體質

生命在于運動，每天參加適當的運動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。通過運動增強體質，提高身體的免疫力，從而預防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質差一些，可以借助健身器材進行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態面對生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。

毛囊炎產生的原因是非常多的，而且這種因素與我們生活的環境及我們的一些不好的生活習慣都有一定的關系。上面的文章中我們詳細介紹了三種預防毛囊炎疾病的方法，相信大家都清楚了，那么這些知識是可以指導大家預防毛囊炎疾病的。