提到腋臭，相信朋友們都會(huì)想到這個(gè)疾病所散發(fā)出來的難聞的氣味吧，腋臭給患者周圍的朋友們帶來了及其嚴(yán)重的侵害性，為此我們面對(duì)腋臭一定要積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，那么青少年怎么樣預(yù)防腋臭這個(gè)疾病的發(fā)生呢？

腋臭俗稱狐臭，是分布在體表皮膚如腋下、會(huì)陰、背上部位的大汗腺分泌物中產(chǎn)生散發(fā)出的一種特殊難聞的氣味。夏重冬輕 ,特別是夏季 ,出汗多、衣服薄 ,氣味散發(fā)在公共場(chǎng)所 ,人們往往掩鼻而避。嚴(yán)重影響患者社會(huì)交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)、戀愛及家庭生活。造成心理壓力 ,使患者產(chǎn)生自卑感、創(chuàng)傷感、嚴(yán)重影響身心健康。腋臭患者多數(shù)有家族史 ,青春期最為嚴(yán)重。

青少年怎么樣預(yù)防腋臭

一、鍛煉身體：日常的鍛煉可以提高身體的免疫能力。青少年由于學(xué)業(yè)壓力大，身體很容易處在亞健康狀態(tài)，使疾病的入侵提供機(jī)會(huì)。青少年平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉身體，積極參加一些有益身心的活動(dòng)。

二、合理調(diào)節(jié)情緒：青少年情緒波動(dòng)大，太過焦慮，容易引起體內(nèi)毒素積累，從而誘發(fā)或加重患者身體難聞的氣味。青少年如何預(yù)防腋臭要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，避免抑郁的情緒。

三、少吃刺激食物：辛辣刺激性的食物會(huì)刺激到神經(jīng)，引起內(nèi)系統(tǒng)紊亂，少吃辣的食物和咖啡也可以減少身體難聞的氣味。大蒜雖然有殺菌的作用，長(zhǎng)期食用后，容易加重患者的體臭，要控制好。

四、多喝水：排汗的目的是排出體內(nèi)的代謝物及體內(nèi)毒素，患者多喝水可以促進(jìn)身體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)毒素排出體外，減少細(xì)菌的滋生。夏季患者可以多吃一些含水分維生素多的食物。

腋臭患者要少吃油膩的食物，特別是脂肪多的食物，過多的油進(jìn)入皮脂腺，部分也會(huì)滲入到汗液中，導(dǎo)致汗液的濃度更大，患者身體的味道也更加難聞，患者應(yīng)少吃這些食物：堅(jiān)果類、肥肉。其中堅(jiān)果類食物中含有的油脂量很多，應(yīng)少吃。

腋臭如何自我保健，患者應(yīng)禁止食用辛辣的食物，這些食物會(huì)刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致汗腺不正常分泌，這樣雖然一飽口福，但是卻也為加重病情留下隱患。咖喱、辣椒、花椒、蔥姜蒜等這些食物本身具有一定的味道，患者更要少吃。

患者多喝酸奶等含乳酸菌的食物有好處。這是因?yàn)槿樗峋�是酸性環(huán)境不利于細(xì)菌的繁殖，可以抑制體內(nèi)的細(xì)菌生長(zhǎng)，減少細(xì)菌從汗腺排出的數(shù)量。多喝乳酸飲料也可以從一定程度上減輕患者身上的味道。

如果有腋臭一定要采取保健措施，以上為大家介紹了腋臭的自我保健方法，希望病人多做了解，也可以通過生活和合理的飲食來減輕身體的味道，使自己在生活中更自信，從而擺脫疾病帶來的困擾，健康生活。

朋友們現(xiàn)在對(duì)于青少年怎么樣預(yù)防腋臭這個(gè)問題都已經(jīng)明白了吧，腋臭的發(fā)生可以說是會(huì)給患者朋友們的健康造成了一定的困擾，為此我們對(duì)于腋臭的發(fā)生一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，生活當(dāng)中做好相關(guān)的預(yù)防措施，注意飲食。