現在是在炎熱的夏季，很多人都會感覺到臉上開始長了很多東西，而且摸起來還比較粗狂和干燥，皮膚似乎也比較不好，長期這樣讓很多人感覺到痘痘都長出來了，皮膚上開始油膩膩的，好像跟痤瘡的癥狀很相似，都是一片片的，那么出現了痤瘡怎么辦呢?

1.許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

2.常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

3.相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅!

4.養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5.常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

要做好皮膚清潔到位�，F在很多患有痘痘和痤瘡的患者來說，都會感覺到臉上的肌膚比較差，而且患者都會買一些洗面奶去清洗臉部，患者認為這樣就可以起到簡單的清潔皮膚的效果，其實不是這樣的，有時候過度的清潔皮膚也沒有好處，而且很多臟東西都會在皮膚里層，沒法徹底清潔。