黃褐斑屬于皮膚病的一種，而且在我們的日常生活中非常多見，主要表現在面部，出現黃褐色的斑點，對患者的容貌和外部形象都有很大的影響。大多數女性出現黃褐斑是在懷孕之后。但是女性在懷孕期間患上此病后也適宜此時進行治療，所以預防黃褐斑就顯得尤為重要了，那么，怎樣通過飲食更好的預防黃褐斑呢?

專家介紹，黃褐斑患者應多吃以下幾類食物：

1、 富含維生素C的水果

多吃富含維生素C的水果，如草莓、大棗、獼猴桃等，維生素C能夠有效的抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，是皮膚內的深色氧化型深色素轉變為還原型的前色素，進而干擾黑色素的形成，防止色素的沉著，能在一定程度上減少黃褐斑的發病。

2、 有祛斑效果的蔬果

常見的有祛斑效果的蔬果有西紅柿、檸檬等，檸檬中含有枸櫞酸對防止皮膚色素沉著有很大的幫助，是抗斑最理想的水果，但是由于檸檬非常酸，所以吃多了會損傷牙齒，建議不要吃太多。

3、大豆和牛奶

大豆中含有豐富的蛋白質和維生素E，對破壞自由基的化學活性有很大的幫助，對抑制皮膚衰老有很大的幫助，并能有效的防止色素沉著。牛奶有改善皮膚的細胞活性、增強皮膚的張力、延緩皮膚衰老、促進皮膚的新陳代謝等功效，對黃褐斑的預防和治療都會起到非常積極的作用。

黃褐斑患者適宜多吃的水果就為大家介紹這些，專家提醒，女性懷孕期間最容易得黃褐斑，所以此時更應注意做好黃褐斑的預防，而懷孕的女性不宜用藥，所以要想更好的預防黃褐斑，就要從飲食方面入手。但也要注意，飲食要適量，多吃對身體和胎兒有益的食物，注意休息等，以免影響身體的健康。