座瘡這種疾病多發(fā)于青少年群體，但近年來越來越多的成年人也受到座瘡疾病的困擾。座瘡疾病治療時間長，治愈困難，所以這種疾病應重在預防保健。

1)合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

2)不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀�？咕�素對感染重的有療效。

3)注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

4)不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

避免座瘡發(fā)生需要充足的睡眠為保障!好的睡眠可以預防青春痘，這已經(jīng)被實驗證實。青春痘也叫痤瘡，其發(fā)生與內分泌功能失調有關，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡。皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營養(yǎng)環(huán)境，發(fā)生感染。

此外，有時候座瘡還可因為病人發(fā)生水土不服而導致，因此說明座瘡的發(fā)生與環(huán)境因素存在必然的聯(lián)系。包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經(jīng)常使皮膚處于一種緊張的防御狀態(tài)，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發(fā)痤瘡。

以上是在日常生活中預防座瘡疾病的有效辦法。人們應該持之以恒，保持良好的生活習慣，增強自身身體素質，這樣才能遠離座瘡疾病的困擾。