想要做到預防斑禿，首先要從引發它的病因入手。在生活中人們發現有些患者的斑禿現象是在突然之間出現的，此前完全沒有任何的預兆。這會給人們造成一定的困惑，不知道它是因為什么原因引起的。一些醫學專家研究之后發現，這些患者之前或者是勞累過度，或者是受到精神刺激，或者是有家族發病史。

下面就來說一說如何預防斑禿吧

一、合理安排工作和生活

現在人們普遍的生活壓力都比較大，精神緊張和焦慮的情況會讓一些人的情緒處于不穩定的狀態，同時內分泌系統也受到一定的影響。勞累過度再加上精神刺激，就會讓一些人患上斑禿這種疾病。因此，人們要學會勞逸結合，合理安排工作和生活。

二、檢查家庭病史

如果一個人發現他的家族之中曾經有人患過斑禿的話，那么一定要做好相關的預防措施，因為他患上這種疾病的可能性比別人來說要大一點。這個時候，一方面是做好身體的調理，另一方面是去向醫生尋求幫助。

三、增強心理素質

當人們在生活中突然遇到一些意外事件的時候，整個人的精神狀態都會發生一定的變化。如果精神刺激太過強烈，就有可能引發斑禿。因此，增強面對突發事件時的心理素質，也是預防斑禿的一個有效做法。

預防斑禿，是為了盡早地阻止這種疾病的發生。如果人們在做了相關的預防工作之后，發現依然出現了斑禿的情況，那就要盡快治療，越早越好。因為在初期的時候，治療相對容易，同時人們的生活也不會因為治療而受到過多的影響。在疾病的后期一般都是不那么容易治療的。