斑禿大家應該都是比較熟悉的，斑禿在生活中的發病率也是比較高的，患上斑禿讓每個人們都是比較痛苦的，尤其還會影響到大家的美觀形象，因此生活中很多人們對于預防斑禿的方法也是比較關注的，那么如何才能有效的預防斑禿?

斑禿也就是神經性脫發，俗稱鬼剃頭。斑禿的產生往往很突然，了解斑禿的產生原因，在生活中避開能夠引起斑禿的因素，預防斑禿的產生。

斑禿是頭部突然發生的一種局限性斑狀禿發。斑禿的形狀常為圓形或橢圓形，往往無自覺癥狀。多見于皮脂分泌旺盛的兒童及青年，日常在皮脂溢出過多的基礎上發生，男女發病幾率相等。

斑禿的病因目前尚不完全清楚，可能與頭皮脂肪分泌過多有關，約有10%～20%的斑禿患者有家族史，精神緊張、激動、失眠、焦慮、憂郁及生活不規律常是神經性脫發的因素，如常見的有恐懼、焦慮，如中、小學生因考試臨近較恐懼，司機經常“開夜車”熬夜所導致突然發生神經性脫發。近年來研究發現，在神經性脫發區毛囊周圍有淋巴細胞浸潤和補體C3、免疫球蛋白沉積，表明脫發與免疫炎癥反應有關。

斑禿也是由于生活，工作的過強壓力引起心情低悶所造成的脫發。突然間發現有很嚴重的脫發現象，這顯然會給我們帶來恐懼感，這都是神經性脫發的表現。

斑禿的產生原因有很多，但是總的來說是因為精神因素引起的，精神緊張、激動、抑郁、壓力過大等都可能會引起斑禿。因此，在生活中應該注意放松心情，避免心情大起大落，適當緩解壓力，勞逸結合預防斑禿的產生。

相信大家通過文章內容的介紹，應該對于有效預防斑禿的方法也都有了更多了解，希望大家了解到這些預防方法都能夠在生活中正確的做好預防工作，大家在生活中一定要減少工作的壓力，而且也要合理的進行膳食。