痤瘡是一種比較常見的皮膚疾病，這種疾病多發于青少年身上，這種疾病一旦發生，我們首先想到的就是擠掉而不是等著自己脫落，而且不少人都覺得只要是患上了痤瘡的話過了青春期就好了，其實這是錯誤的想法，要是知道痤瘡任何年齡段都可能會出現的，如何才能預防痤瘡呢?

痤瘡疾病的預防

注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。

保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。

防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發生率就高。

保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。其實，如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹兩三次，不要碰它令其自然發展，經過幾天便會自動消失。

不要濃妝：青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。

臨床表現

1.癥狀

(1)初起損害多為粉刺，可分為黑頭粉刺和白頭粉刺，黑頭粉刺亦稱為開放性粉刺，為明顯擴大毛孔中的小黑點，略高于皮面，是阻塞于毛囊口部的脂栓，其上端的黑點，系表皮排出的黑色素所致。加以擠壓，可見有頭部呈黑色而體部呈黃白色半透明的脂栓排出。白頭粉刺亦稱封閉性粉刺，為皮膚色或略紅色小丘疹，約針尖至針頭大小，毛囊開口不明顯或較狹窄，無黑頭，不易擠出脂栓，較易引起毛囊周圍炎癥。皮疹頂端可出現小膿皰，破潰或吸收后遺留暫時性色素沉著或小凹狀疤痕。少數嚴重者，除黑頭粉刺、丘疹、膿皰外，尚可見蠶豆至甲蓋大的炎性結節或囊腫。囊腫可化膿，形成膿腫，破潰后常形成竇道和疤痕。各種損害大小深淺不一，往往以其中一、二種損害為主。

(2)皮疹主要發生于顏面，尤其是前額、雙頰部、頦部，其次是胸背部、肩部皮脂腺豐富區，偶爾也發生在其它部位。分布對稱，顏面中央尤其鼻部及眼眶周圍常不受侵犯。

2.體征：多數患者無自覺癥狀，若炎癥明顯時可出現疼痛及觸痛。

3.臨床分型

(1)丘疹性痤瘡：皮損以炎性丘疹為主，丘疹中央可有一個黑頭粉刺或是頂端未變黑色的脂栓。

(2)膿瘡性痤瘡：皮損以膿瘡，炎性丘疹為主。膿瘡多發生于丘疹頂端，破潰后可流出粘稠的膿液。

(3)囊腫性痤瘡：形成多數大小不等的皮脂腺囊腫，常繼發化膿感染，破潰流膿，形成竇道及疤痕。

(4)結節性痤瘡;膿皰性痤瘡炎癥部位較深，形成厚壁的結節，呈淡紅色或紫紅色，大小不等，深淺不一。位置較深的可有明顯的隆起，呈半球形或圓椎形。若長期存在，有的逐漸吸收，有的化膿破潰形成疤痕。

(5)萎縮性痤瘡：丘疹或膿皰性損害破壞腺體而引起小的凹坑狀萎縮性疤痕。

(6)聚合性痤瘡：損害多形，有很多的粉刺、丘疹、膿皰、囊腫、膿腫及竇道、疤痕(萎縮或增生性疤痕)集簇發生，遷延不愈。

(7)惡病質性痤瘡：損害為針頭至蠶豆大的暗紅色或紫紅色丘疹、膿皰或結節，質柔軟，并含有膿液及血液。不感疼痛，進展緩慢，經久不愈。多見于身體虛弱的病人。

作為一個痤瘡疾病患者一定要注意，注意這種疾病的治療，而且一定要多注意飲食才行，避免因為飲食而加重痤瘡，同時還要避免用手擠壓，這樣就能有效地防止或減少痤瘡的發生。當然少數人發得過重，并發感染，有的甚至有低熱，則應及時就醫診治。