在秋冬季節，由于天氣過于干燥很多的中老年朋友都會患上皮膚瘙癢這種疾病，病情嚴重時還會伴隨著嚴重的燒灼感，這對老年朋友的正常生活帶來了很大的不便，所以很多患者在對這種疾病進行治療的同時，他都想要來咨詢一下專家，秋冬季節如何對皮膚瘙癢進行養生護理呢！

一、應注意合理的皮膚保養，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或 絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。

二、避免發怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

三、不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。

四、積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。

老年人面對這皮膚瘙癢無法忍受時，希望以上幾點養生常識能給大家帶來一些幫助。皮膚瘙癢不是病，但是發作起來叫人難受的很，而且置之不理的話，還會引起其他皮膚病。因此，當老年人出現皮膚瘙癢癥后，還是要進行積極的治療的。 對于皮膚瘙癢癥患者，日常生活中是非常常見的，尤其是老年朋友，皮膚老化，空氣干燥無疑是給皮膚瘙癢提供了便利的條件。專家表示，治療該病一般是采取中醫的方法，可配合一些西藥來輔助治療。同時，患者還要注意吃穿方面的事項，預防該癥的嚴重。

忌燙洗：洗澡能起到清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用，但皮膚清潔方法應該根據季節氣候及個人的皮膚狀況隨時調整。專家認為，隨著天氣的轉涼甚至變冷，*出汗較少，可隨著環境乾燥程度的加重而適當減少洗澡的次數，特別是老年人，不要天天洗澡，即使要洗，時間也不要過長，水溫應保持在39℃以下。同時盡量不要搓澡，并避免使用沐浴液，尤其是堿性的，或含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。

穿宜寬松：雖然一些專家提倡耐寒鍛煉，但如果秋涼時仍“多露膚，少穿衣”，受涼的皮膚缺乏水分滋潤而顯得干枯皴裂，一旦延至寒冬季節，再要恢復到塬有的健美皮膚，就比較困難，所以要盡量讓皮膚少暴露在外。同時內衣不要穿得太緊，要注意舒適。近年來，保暖內衣十分俏銷，但其實各種不同檔次的保暖內衣并不都是純棉制品，尤其是在兩層普通的棉織物中間夾一層蓬鬆化學纖維的保暖內衣貼身穿著易產生靜電，使皮膚變干、皮屑增多。

吃要溫補：秋冬氣候變涼變冷，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。但皮膚容易干燥瘙癢者應忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發物”。還應該養成定時定量喝水的習慣，如果總是感到口渴時才喝水，*就會處于缺水狀態，而*一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量，不但能幫助人們抵御寒氣，也能使皮膚得到滋潤。高脂肪食物還有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚干燥和老化的作用。

如果想要避免皮膚瘙癢這種疾病的話，在日常生活中有很多工作一定要做到，根據個人的情況做好皮膚的清潔工作，適當的進行體育鍛煉，提高自己的耐寒能力，避免衣物過于貼身，還要調節好自己的飲食，以溫補為主，這樣就能夠降低自己患上皮膚瘙癢癥的幾率。