皮膚病醫院專家指出，在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。肝火不清，容易引發痘痘。晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間，只有保證擁有足夠的睡眠時間，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。如果你沒有辦法在這個時間內睡覺，也應該在晚上十一點前做好晚間皮膚護理，至少讓肌膚有一定保護力。口服避孕藥、減肥藥或含有溴化物、碘化物等藥品，都會刺激內分泌的失衡，所以成人更不應該胡亂服用藥物。成人痘的肌膚通常油脂分泌已經減少，在護理上注意清潔和保濕。