生活中提起斑禿，大家應該很都熟悉，斑禿屬于在生活中比較常見的一種皮膚疾病，經常會遇到。針對斑禿，你有做好預防工作嗎？

斑禿的預防一：按摩頭部可改善頭部的血液循環，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環，對預防斑禿有一定效果，但是，高強度按摩頭部(如手法較重按摩用物品敲擊等等)會造成DNI增加，反而誘發脫發，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫發。

斑禿的預防二：營養成分的均衡攝取頭發95%的成分是由動物蛋白質組成，這些物質大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進頭發發育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭發變得不易脫落.鹽份也能促進頭發生長，但不宜多食。斑禿的預防三：戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

斑禿的預防四：制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，(即停止喝酒)。

斑禿的預防五：多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頂部的脫發。

以上就是針對“有效預防斑禿的方法有哪些”的詳細介紹，希望你更能了解斑禿，并對斑禿患者有幫助，皮膚專家建議斑禿患者，患病后，及早做檢查斑禿，科學治療斑禿，不可盲目隨便用藥。