其實在日常生活中，還是有很多方法能夠幫助我們預防黃褐斑的，所以女性朋友如果想要讓自己擁有青春靚麗的容顏，那么就要對這些預防方法進行了解了，為了能夠幫助女性朋友們擺脫這種疾病的困擾，我們今天就請專家來總結一下能夠有效遠離黃褐斑的方法。

常見的預防黃褐斑疾病的方法有：

1、防曬!此條非常重要，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

3、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

中醫認為黃褐斑發生與七情內傷、飲食勞倦、婦人經血不調等有關。

1、情志失調可致肝氣郁結，血為氣滯，或氣郁化火，上侵頭面，形成黃斑;

2、肝病及脾，或脾虛肝乘而致肝脾失調，氣血不能上華，變生褐斑，勞倦過度，飲食不節，脾失運化，濕濁凝滯，熏蒸面部，遂成黃斑。

3、素體稟賦不足，或房室頻繁，或久病傷陰，肝腎陰精虧虛，頭面失榮，或陰虛虛火上炎，熏灼面部，也可發生黃褐斑。

關于預防黃褐斑的措施。

1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或對氨苯甲酸霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

女性朋友要想遠離黃褐斑的困擾，在日常生活中首先就應該要戒掉不良的生活習慣，戒煙戒酒，避免熬夜，選擇質量好的化妝品，慎用各種創傷性的藥物，除此之外，還應該要避免各種電離輻射和太陽照射，這樣就可以讓自己永遠保持青春靚麗的容顏。