在日常生活當中，我們應該關注黃褐斑的出現，因為這種疾病會嚴重的影響到女性的形象，嚴重的影響到了身體健康，而且，還會帶來一定的影響因此，大家需要全面認識這種情況的出現，要注意預防，吃哪些食物有效地預防黃褐斑，希望大家全面了解黃褐斑的預防。

哪些水果可以預防黃褐斑？

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2.西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3.檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

4.各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

其中激光方法是很理想的。

1.黃褐斑是一種通常出現于面部的獲得性色素沉著皮膚問題，黃褐斑多見于中面部、頰部和顎部。根據黑色素體在皮膚中的位置，按熒光檢測結果，黃褐斑可分為四種類型：表皮型、真皮型、混合型和不確定型。

2.激光用于黃褐斑治療最早出現于1993年，初期治療原理是基于黑色素對特定波長激光具有高吸收性，目前已積累了不少這類成功治療病例報告。各類Q開關激光(及其與其他激光聯合)是最多被試用于治療黃褐斑的類型。而大多數報告顯示，這類治療引發炎癥后色素沉著(PIH)的幾率相當高(在某些研究中，甚至高達100%)。目前雖然已經有許多關于使用激光治療黃褐斑的報告發表，但仍缺乏控制良好的隨機盲法試驗。盡管已經出現以黃褐斑為獲批適應癥的激光設備，但激光對黃褐斑的治療功效無疑仍待進一步研究。

平時也需要注意調理方式，全面的進行治療，有效增強身體素質，全面進行治療，以免導致不利的影響。在日常生活當中應該少吃一些油膩的食物，以免造成更多的危害，平時大家需要注意這種情況的出現，多吃一些容易排便的食物。