痤瘡,粉刺這種困難的疾病我們?cè)趺崔k,我想很多年輕人會(huì)有所了解,痤瘡疾病,返回總是,重復(fù),什么方法很難徹底治愈,那么在平時(shí)的時(shí)候做好防護(hù)工作就必不可少了，那么都有什么方法可以預(yù)防痤瘡呢。

飲食注意：

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

第二，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持*激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

第三，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。健康養(yǎng)生

第四，多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。健康知識(shí)

第五，多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

第六，不吸煙，不喝酒及濃茶，少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃“發(fā)物”(如狗、羊肉等)

面對(duì)痤瘡我們?cè)趺崔k，其實(shí)對(duì)此次這種疾病，我們大可以不必這么害怕。因?yàn)檫@種疾病我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候做好防護(hù)工作，那么我們就不會(huì)在過(guò)分的擔(dān)心這種疾病，因?yàn)榧皶r(shí)臉上有一點(diǎn)才也是無(wú)關(guān)緊要的。