很多人都清楚，疾病的出現(xiàn)離不開我們生活的原因。尤其是黃褐斑，對人們的危害非常的大，而且與此同時也影響了女性的外觀，讓很多人感覺自己不再漂亮，沒有了自信。一些飲食可以導致黃褐斑的出現(xiàn)，但是我們也可以用飲食來調(diào)理黃褐斑。

目前主要采用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和藥物局部治療為黃褐斑，但要根治很難，因此，該病主要以預防為主。

建議：不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘;如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。

黃褐斑與飲食有著密切關(guān)系。醫(yī)生們認為，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

實踐證明，黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

中醫(yī)認為，長黃褐斑跟肝脾腎三個臟器有關(guān)，主要病因是血虛、血淤、肝氣郁結(jié)、氣滯血淤、肝腎不足、陰虛火旺或脾胃虛弱、氣血不足、排滯不暢、廢濁內(nèi)積。

西醫(yī)則認為，黃褐斑主要與內(nèi)分泌、陽光、遺傳等有關(guān)，性激素失調(diào)、肝臟或腎臟功能不佳等原因，都會導致黃褐斑的產(chǎn)生。過度疲勞、休息不足，精神負擔過重也會引起黃褐斑，一些長期服用避孕藥和使用某些含激素以及含鉛量超標等的一些劣質(zhì)化妝品也會刺激黃褐斑的產(chǎn)生。特別是劣質(zhì)化妝品，化妝品中的鉛、鋁、汞、鉍如果彌漫到真皮的吞噬細胞中，皮膚會變成藍黑色。

預防：多吃含維生素C的食品

黃褐斑的護理平常使用一些含維生素C和維生素E等抗氧化的護膚品，同時給皮膚做按摩，尤其是眼周的皮膚。此外，充足的睡眠和良好的作息習慣也是皮膚保持健康的重要因素。

黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

專家介紹，在我們生活當中，因為藥物以及很多疾病的原因都會讓人們患上黃褐斑疾病，所以我們要注意自己的個人生活習慣以及飲食習慣，不要讓自己患上黃褐斑后在考慮如何消除，因為治療也要長時間的治療，我們生活當中多喝水清除毒素也可以避免黃褐斑的出現(xiàn)。