現在處于懷孕階段的女性，使之面部出現了許多的黑斑、黃褐斑等，其這都屬于色斑的類型，這無疑給自己一向美麗的外表增加許多很不合理的危害，為了盡快消除面部出現的色斑不利影響，使之最為安全的就是從飲食上加以保養。那么，有色斑吃什么好呢？

色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠、長期月經紊亂有關。

由于色斑是體內的淤積引起的，因此要吃排毒整腸的水果。如蘋果、櫻桃、水蜜桃等，這些水果中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、鋅等營養元素。鋅可以使人的面色紅潤精神氣爽，而β胡蘿卜素及蛋白質是美白肌膚必須的營養成分的，還有多吃鴨梨可以讓肌膚真正細膩、白皙。

色斑患者要想消除色斑可以考慮多吃些蔬果，如荔枝、番石榴、檸檬、木瓜等，這些水果都含有大量的維生素和果膠鋅等元素，維生素C可以使人的肌膚白皙用營養，不過愛上火的人要少吃荔枝。另外西紅柿是最適合色斑患者食用的食物，它不但營養豐富而且熱量很低，它的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的酸堿度，還能抑制體內黑色素的形成。

人們在判定自己臉部的色斑是屬于何種色斑種類的時候，還是要根據其在臨床上的表現特點來得出結論。

防曬很重要色斑好發于顏面部淡褐，深褐灰褐色色素沉著斑，西醫認為它是一種光敏性皮炎或光毒性皮炎的變異，很多病例有與化學用品及劣質化妝品接觸史，化妝用品如演員的油采或家用化妝品中的某些成分偶也能引起色斑，常常日光照曬后加重，此外營養不良及其他因素也可能導致本病，大多數患者清銅離子含量增高，可能是絡氨酸酶活性增強的標志。

色斑：色斑就是周圍顏色不同的斑點。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。

雀斑：常染色體顯 性遺傳性皮膚病，常幼時出現，多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點，多散在對稱分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。

黃褐 斑：是一種后天性局限性色素增多疾病，是在一種女性人群中最為常見的皮膚病，尤其是懷孕第2個半月～5個半月的女性，亦稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種 是同一種病，根據形態、年齡段特征等不同而命名。

在女性朋友發生了有色斑的表現后，大家不妨可通過安全無任何毒副作用的水果去進行入手，如：荔枝、石榴、檸檬等，這都對于皮膚增白抑制皮膚黑色素增長都有很不錯的療效。希望日常有色斑的女性加以適當食用。