古語云：藥補不如食補。黃褐斑多因內在因素引起，所以內在調理十分重要，通過藥膳飲食來治療黃褐斑是目前比較普遍的治療方法之一。那么下面介紹四個藥膳給大家參考。

一、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后放在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，適時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和檸檬富含檸檬酸和谷胱甘肽，經常飲用可促進皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩，對代謝功能紊亂引起的黃褐斑較為有效。

二、人參10g和銀耳25g洗凈，雞蛋1個煮熟去皮，一同放入水中，文火煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。

三、人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服1劑。具有益氣益血、悅色豐肌之功能。

四、粳米100g，綠豆50g，淘凈之后加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片，煮爛即可，日服3次。此方具有清熱養血，潔膚褪黃之功效。

除了藥膳治療黃褐斑之外，各位患者在日常生活中也應多注意一下行為習慣，比如化妝、熬夜、長期面對電腦等，這些都是影響和導致黃褐斑出現的原因之一。