痤瘡就是俗稱的青春痘，是人在青春期時面部經常會出現的一種皮膚疾病，一般等到過了青春期的時候就會消失，可是如果在患病的時候不注意皮膚清潔，用手擠壓患處的話，就很容易留下很多的疤痕，為了降低痤瘡的發生率，有效的預防是非常重要的。

1、青春期的男女平時要多注意保護自己的皮膚，注意自己平時的臉面衛生，洗臉時不要用太膿的香皂，水溫也不要高，平時應該多注意睡眠，精神不易太過緊張、恐慌、煩躁不安、失眠都會引起痤瘡。

2、合理搭配飲食習慣，那樣能有效的預防痤瘡的發生和發展。在飲食上不易吃太過酸天辛辣的食物，那樣會刺激毛囊組織促使毛細胞發生發炎。平時應該多吃蔬菜和水果，豆制品等。

3、每天保持一個良好的心態，學會放松自己。無聊的時候可以多聽聽音樂、散散步、讓愉快的氣息充滿你身邊的每一個角落。勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。

4. 吃海帶防痤瘡。據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是*必不可少的微量 元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

痤瘡的癥狀表現通常有哪些呢

1、丘疹性痤瘡：痤瘡炎癥可繼續發展擴大并深入，痤瘡的癥狀表現為炎性丘疹和黑頭粉刺者稱丘疹性痤瘡。

2、膿包性痤瘡：痤瘡的癥狀表現以膿包和炎性丘疹為主者稱為膿包性痤瘡。

3、易出現部位：青春期開始發病，痤瘡的癥狀好發于面部、前胸及后背部皮脂腺發達部位，常對稱分布。

4、粉刺性痤瘡：初發者有白頭和黑頭粉刺兩種痤瘡的癥狀。白頭粉刺又稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，開口不明顯，不易擠出;黑頭粉刺又稱開放性粉刺，位于毛囊口的頂端，可擠出，叫硬脂栓。

可見預防痤瘡是要從多方面去入手的，飲食方面、皮膚清潔方面、心態方面的預防都是不可忽視的，所以如果您也正處在青春期，也不想被痤瘡所困擾，那就按照上述幾種幾種方法積極的做好預防工作吧。