隨著年齡不斷的增長，中老年朋友們都會有更年期的現象，更年期給患者們帶來的身體上也是比較大的，還會引起很多的患者有皮膚瘙癢的癥狀，出現皮膚瘙癢疾病也給大家帶來一定的困擾，那么更年期女性皮膚瘙癢怎么辦?

1、適當運動

加強體育鍛煉，適當的運動是十分必要的，也是老生常談。通過運動可加速血液循環，增加皮膚油脂的分泌及代謝過程，延緩皮膚衰老，有利于皮膚健康。

2、飲食要注意

少吃辛辣刺激性食物，遠離煙酒。在皮膚瘙癢較重的時間段盡量避免食用魚、蝦、蟹等海產品。

3、減少洗澡次數

減少洗澡的次數，避免水溫過熱，減少皮膚油脂的丟失。每次沐浴后身體可涂抹些護膚的潤膚品。

4、選用刺激性小的洗浴護膚品

在洗浴用品上，可選用橄欖油做的手工皂潔膚。由于“商品香皂”的橄欖油含量少，淘寶上出售的“橄欖皂”很難叫人放心，因此自己動手，快樂DIY是件極好的事情。橄欖油易得，有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途都為人們所熟悉。用橄欖油做的手工皂有護膚護發和防治手足皴裂等功效。

5、趁早預防

在皮膚尚未出現病態時，可以從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液循環，增加皮膚的營養，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節減少洗澡的次數從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度。

同時可以選用一些油(油食品)性的潤膚品保護皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)，還要經常攝入一些粗糧(粗糧食品)、豆制品及補充機體所需的維生素(維生素食品)A、C、E及各種微量元素(微量元素食品)，以保持皮膚的光澤滋潤。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對于更年期女性皮膚瘙癢怎么辦的常識也都有了更多了解，希望能夠給更多的更年期女性朋友們帶來更多的幫助，更年期女性朋友出現皮膚瘙癢一定要改掉不良的生活習慣，而且要在生活中適當的增加一些體育鍛煉，促進血液的循環。