歲月會以多種方式在*身上留下痕跡。老年斑便是其中之一。老年斑的出現是細胞功能衰退的表現。老年斑不僅存在于皮膚上，還存在于各臟器組織內，影響著各臟器的正常功能，所以切不可掉以輕心。

以下食物對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。

香油 *代謝中動脈壁上沉積物的增多是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內容易被分解、利用和排出，能促進膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而消除老年斑。

茄子 含有豐富的維生素A、B1、C、D以及蛋白質和鈣，能使*血管變得柔軟。茄子還能散淤血，多吃些茄子可降低血管栓塞的幾率，減少脂褐質的沉積，老年斑會明顯減少。

蜂王胚 又名蜂王卵、蜂子。《神農本草經》介紹它時說：“補虛贏傷中，久服令人光澤，好顏色不老。”現代醫藥學研究證實，久服蜂王胚可去除老年斑、色斑，改善枯發、白發，還可使皮膚光潔柔潤。

生姜 生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐質色素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

洋蔥 含有硫質和必需的維生素等營養成分，能消除體內不潔廢物，使肌體保持潔凈。

大蒜 把大蒜切成薄片貼在老年斑處反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

花粉 含有豐富的抗衰老物質如核酸、維生素E等，能增進和改善體內細胞的氧化還原能力，激活細胞中酶的活性，防止其出現自身破壞，可促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質色素的形成，從而延緩老年斑的形成。