大家都知道黃褐斑的出現會影響到患者的形象。大家需要注意其中的危害，要注意其中的預防，要注意避免日曬，而且也要注意防輻射，避免造成身體受到傷害，同時也要其中的預防要點，那么，黃褐斑的預防方法是什么呢？

黃褐斑的預防方法有以下幾點：

一、避免日曬：由于色斑最怕的就是日曬。日曬會使黑色素活性增加導致表皮基底層黑素含量增加，色斑形成。在炎熱的夏季日曬非常充足，色斑的活動就會更頻繁，斑點的數目就會增加的更多，顏色更深，損害變大，冬季日曬較少，斑點數目也會相對的減少，色變淡，損害縮小。由此可見日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

二、防止各種電離輻射!其中包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

三、不能使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，由于副作用太多!可以造成很多的副作用!甚至會導致嚴重毀容

四、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

五、平時要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

六、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

七、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。特別是可樂、濃茶、咖啡、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

黃褐斑的病因有哪些

1 內分泌失調

內分泌失調是引起黃褐斑的主要原因，主要是機體微循環受阻，新陳代謝變緩慢，黑色素無法及時排出體外，在肌膚內堆積，最終導致出現黃褐斑。

2 睡眠不足

當代社會壓力大，加班很是常見，熬夜成了普遍狀況，失眠的人數越來越多，長時間狀睡眠況得不到改善，導致肌膚變差。睡眠大多是排毒時間，睡覺的同時，機體在排毒，如果因為睡眠不足，或者是經常熬夜，身體里的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉積會越增越多，臉上會出現黃褐斑。

3 紫外線的照射

接觸太多的紫外線，會對肌膚的造成嚴重的傷害，使臉上出現斑塊。紫外線照射會刺激體內的黑色素分泌系統分泌黑色素，并且不能及時排出體外，在肌膚內淤積。

4 年齡增長

由于年齡增長，膚質老化，皮膚血液不順暢，色素不均衡，血液淤積與色素凝滯導致出現色素沉積。

溫馨提示：我們應該注意其中的預防，我們應該注意其中的情緒，患者要注意自己的皮膚保護，同時也要注意其中的調理方法，避免導致內分泌失調，同時也要注意睡眠，避免出現睡眠不足的現象，大家應該注意皮膚的保健。