生活當中總是會有各種疾病困擾著我們的身體健康，痤瘡這個疾病是一種比較常見的皮膚科疾病了，給患者朋友們帶來極其嚴重的影響，面對痤瘡我們是需要及時的去治療的，那么我們該如何從飲食上預防痤瘡這個疾病的發生呢？

多因激素,角蛋白,皮脂和細菌的相互作用而引起,這些因素決定病程長短和嚴重程度.痤瘡通常從青春期開始發病,此時雄激素增加使毛囊皮脂腺增大,活動性增強.炎性痤瘡的損害包括丘疹,膿皰,結節,囊腫.非炎性損害包括開放性和閉合性的粉刺(黑頭粉刺和白頭粉刺).首先,毛囊內的過度角化導致了毛囊皮脂腺濾泡分泌受阻,隨后形成了粉刺。

1 .努力找到你的敏感食物

對有些患者來說，本病的發作與一些食品的攝入有著明顯的關系，所以請你一定要注意找出使你顏面生痘的食物品種，這些食物也許在下列共同的誘發物之列，也許是你所獨有的。

2.忌高脂類食物

從飲食預防長痤瘡，祖國醫學認為痤瘡的成因是由飲食肥甘而引起。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。

3.忌腥發之物

從飲食預防長痤瘡，腥發之物會加重痤瘡，因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、象皮魚、帶魚等。貝殼類食物也屬易發之品，如蛤蜊、淡菜、河蚌等。河鮮較海鮮好一些，可試食之，確定痤瘡因何物所發，即可忌食。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等。

4.忌高糖食物

從飲食預防長痤瘡，攝入高糖食物后，會使皮質腺分泌增多，因此必須忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰淇淋、果醬、煉乳以及各種高糖制品等。

5.忌辛辣刺激之品

此類食品食后易升火，所以患者平時應忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、姜、京蔥、韭菜、洋蔥、芥末、鮮辣粉等。

6.忌補品

補品食后易使人內熱加重，所以像人參、黃芪、鹿茸、紫河車等補品一概不能應用。

7.忌酒

酒精能加重痤瘡，因此一定要禁酒，特別是白酒。

看了上文的介紹，相信大家現在對于如何從飲食上預防長痤瘡這個問題，都已經明白了吧，痤瘡的出現給我們的形象問題帶來了嚴重的影響，所以對于痤瘡這個疾病我們是需要積極地去治療的，以免造成了更加嚴重的傷害。