內分泌失調是黃褐斑主要的成因，所以黃褐斑的預防甚至治療基本上都是沿著調節內分泌的角度來治療和預防黃褐斑。黃褐斑在中青年女性容易出現，導致女性面部色素沉積，嚴重影響面貌。黃褐斑還沒有出現在我們的面部時，那么我們有什么方法去預防黃褐斑的出現呢？當黃褐斑治療結束后應該怎么采取措施防止下一次的反彈呢？下面是專業醫生和患者聯系生活實際給出的建議。

　　1.不宜飲酒，飲酒會產生對*細胞有強烈的毒害物質—乙醛，*對乙醛的進一步分解如果出現障礙時，乙醛毒素大量存在于*組織液中，毒害細胞，毒素長期無法排除，導致面部色素沉積，淺褐色和深褐色色素沉積是面部黃褐斑的主要表征。

　　2.適當的運動，運動可以調節*排毒系統和*的心理狀態，運動中*表面皮膚的排汗攜帶著*內的有毒有害代謝產物一同排出體外，而心理狀態能夠改變*的節律，調節*內部代謝狀態，改善面部色素沉積。 

　　3.防止經常暴露于陽光下，陽光的紫外線容易對*表皮細胞產生輻射，對*表皮細胞有強烈損傷作用，大量高強度輻射甚至導致*的表皮細胞癌變。 

　　4.經常不時補充水分，水分是*細胞賴以生存的環境，而且還能攜帶*毒素隨著尿液的排除。

  5.常吃水果補充維生素，例如香蕉、蘋果、梨、柚子、橘子、檸檬等富含維生素的物質，維生素能夠促進*的代謝，其中香蕉具有通便的作用，能夠及時的促進*排除毒素。

　　5.化妝品的使用，在陽光下爆嗮前記得及時涂抹合適的防曬霜，水果牛奶面膜、黃瓜面膜、蘆薈面膜的使用對改善面部也具有很好的效果。

　　6.當*處于特殊的時期時要及時補充維生素，維生素促進代謝，促進物質的合成，防止體內物質的氧化具有很大的作用。

　　7.女性口服避孕藥、經期不暢、妊娠、 化療藥物使用均可導致黃褐斑的產生，應該積極咨詢專業醫師意見對藥物的使用。

8.操勞有度，適宜鍛煉和注意生活節律，注意休息。

小編希望以上內容對患者有很好的效果，希望患者與生活實際聯系起來，從自己日常飲食和心理以及生活節律等多個方面逐漸的改善自己，一步一步的從生活得每一個部分預防黃褐斑的產生，擁有人生的自信和家庭的幸福以及事業上的成功。擁有一個可愛細膩的外表，得到人們的尊敬！