夫妻生活中沒有性高潮，就不是健康性福的生活，有的甚至會導致夫妻感情生活破裂。當女性出現性高潮障礙時，也許會感到這樣的性病難以啟齒，那么女性性高潮障礙應該怎么去自我治療呢?請看專家的解答。

　　專家通過多年研究，得出女性性高潮障礙的自我治療主要有以下四點：

　　1、自我全身檢查

　　選擇適當時間、地點，感覺全身放松、沒有他人的情況下，裸露并觸摸自己的身體，了解什么部位在觸摸后有舒適感，找出自己的性敏感區。

　　2、自我檢查外生殖器

　　自我觸摸外生殖器時，亦可用鏡子，按解剖圖譜了解局部情況，但不要引起性興奮。

　　3、恥尾肌練習

　　恥尾肌在肛門周圍，可用收縮肛門的方法，加強盆底肌反應能力。每日收縮盆底肌肉3次，每次20～30次，以達到能自如控制尿流停止的能力(增強感覺能力)。

　　4、要告訴病人不同的自慰操作

　　根據不同患者，采取不同方法，使用滑潤劑可加強刺激，以盡快獲得性高潮。性高潮必須有一段學習和訓練的過程，需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受，方能達到夫妻之間性和諧的目的。

　　女性性高潮障礙怎么自我治療?女性朋友不要忽視自己的性高潮障礙，也不必因此而感到自卑，只要積極的進行治療就可以。