許多老年人的體表，尤其是臉部和手背處布滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果，所以我們要在飲食上注意減少老年斑，多吃減少老年斑的最佳水果：

減少老年斑的最佳水果：獼猴桃

被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。減少老年斑。

減少老年斑的最佳水果：西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。預防老年斑。