由于毛囊皮脂腺導(dǎo)管或毛囊口的角化堵塞，過(guò)多的皮脂不能及時(shí)排出，瘀積在毛囊內(nèi)形成脂栓，即所謂痤瘡，因個(gè)體的反應(yīng)不同，痤瘡造成的損害程度也有不同，其臨床的表現(xiàn)也不一樣。那么預(yù)防痤瘡日常生活小竅門都有哪些呢?

 

1、生活方面:最好不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng),避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)痤瘡不利.

 

2、如果臉上已有青春痘,就要避免使用粉底,化妝品,有的人想以粉底來(lái)掩飾,這樣反而造成反效果.

 

3、最好不要留長(zhǎng)發(fā),或是將頭發(fā)散在臉上,都容易刺激皮膚造成青春痘.

 

4、保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調(diào).另外,養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),作息正常,或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài).

 

5、臉上已有青春痘時(shí)也要注意防曬,盡量不要曬太陽(yáng),有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn),其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果,就是讓青春痘更惡化,如在海邊或是游泳,不但紫外線強(qiáng),池水對(duì)於有青春痘的皮膚也是一大刺激.

 

6、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易長(zhǎng)痘痘.

 

7、皮膚較油性的人還要勤洗頭,因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)與臉部相接處冒出痘痘. >>>更多青春痘疑問(wèn)，咨詢?cè)诰�專家

 

8、飲食盡量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;濃茶,咖啡,可可,巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡,形成更嚴(yán)重的青春痘.另外,不要酗酒,抽煙,不要任意吃補(bǔ),因?yàn)楹芏嘀兴幦?黃耆,桂枝,肉桂,枸杞或是女性常用來(lái)調(diào)經(jīng)的四物湯,四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的.