隨著社會生活多樣性，人們的生活習慣也不像以前那么單一。社會壓力的增大，使得越來越多的人習慣了吸煙喝酒。但是很多人不知道這樣的生活習慣會給他們帶來斑禿這種疾病。為了我們自己的身心健康，下面讓我們來了解下都有哪些方法預防斑禿這種疾病？

斑禿的預防一：按摩頭部可改善頭部的血液循環，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環，對預防斑禿有一定效果，但是，高強度按摩頭部（如手法較重按摩用物品敲擊等等）會造成DNI增加，反而誘發脫發，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫發。

斑禿的預防二：營養成分的均衡攝取頭發95%的成分是由動物蛋白質組成，這些物質大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進頭發發育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭發變得不易脫落.鹽份也能促進頭發生長，但不宜多食。

斑禿的預防三：戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

斑禿的預防四：多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頂部的脫發。

斑禿的預防五：制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟休息兩日，（即停止喝酒）。

斑禿會給患者帶來什么樣的危害

1、引起多種并發癥

甲病變：病變程度可與脫發程度呈正比。自身免疫性疾病：包括白癜風、潰瘍性結腸炎、惡性貧血、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、硬皮病、重癥肌無力等。遺傳過敏性疾病：常伴有過敏性鼻炎、遺傳過敏性皮炎、哮喘和尋麻疹等。眼病：包括下垂性瞳孔縮小、眼球內陷、血管和色素性畸形、晶體混濁和白內障等。

2、容易復發

斑禿也叫圓形脫發，往往突然發生一片或數片，因大多數無任何自覺癥狀，一般是無意中發現才知道，斑禿痊愈后停藥最容易反復復發，有的患者幾個月后復發，也有幾年后又復發。有的病人只復發一次，有的復發多次。

3、不及時治療可發展為全禿、普禿

5%-20%患者剛發發時為一片為幾片斑禿，逐漸擴大并在頭皮其它部位陸續發生新的斑禿，融合成大片脫發斑，頭發全部脫光，稱全禿。少數病情嚴重的患者，脫發數月至1年左右后眉毛、胡須、睫毛、腋毛、及陰毛也成片或大部脫落。最重時包括毳毛在內的全身所有毛發均脫光，稱為普禿。一時發展成為普禿治療的療程會更長一些。

很多人認為斑禿只是頭皮的數片頭發脫落，只是影響美觀而已，并不是什么大病所并沒有引起很多人的重視。由上文可知，斑禿有很多并發癥，比如甲病變、自身免疫性疾病等，嚴重時還可導致全身的毛發脫光。所以大家發現自己患有斑禿時，一定要及時就醫治療，直至痊愈。