隨著社會生活多樣性，人們的生活習(xí)慣也不像以前那么單一。社會壓力的增大，使得越來越多的人習(xí)慣了吸煙喝酒。但是很多人不知道這樣的生活習(xí)慣會給他們帶來斑禿這種疾病。為了我們自己的身心健康，下面讓我們來了解下都有哪些方法預(yù)防斑禿這種疾病？

斑禿的預(yù)防一：按摩頭部可改善頭部的血液循環(huán)，從而預(yù)防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環(huán)，對預(yù)防斑禿有一定效果，但是，高強(qiáng)度按摩頭部（如手法較重按摩用物品敲擊等等）會造成DNI增加，反而誘發(fā)脫發(fā)，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

斑禿的預(yù)防二：營養(yǎng)成分的均衡攝取頭發(fā)95%的成分是由動物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類.海帶中還含有促進(jìn)頭發(fā)發(fā)育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得不易脫落.鹽份也能促進(jìn)頭發(fā)生長，但不宜多食。

斑禿的預(yù)防三：戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

斑禿的預(yù)防四：多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頂部的脫發(fā)。

斑禿的預(yù)防五：制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日，（即停止喝酒）。

斑禿會給患者帶來什么樣的危害

1、引起多種并發(fā)癥

甲病變：病變程度可與脫發(fā)程度呈正比。自身免疫性疾病：包括白癜風(fēng)、潰瘍性結(jié)腸炎、惡性貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病、重癥肌無力等。遺傳過敏性疾病：常伴有過敏性鼻炎、遺傳過敏性皮炎、哮喘和尋麻疹等。眼病：包括下垂性瞳孔縮小、眼球內(nèi)陷、血管和色素性畸形、晶體混濁和白內(nèi)障等。

2、容易復(fù)發(fā)

斑禿也叫圓形脫發(fā)，往往突然發(fā)生一片或數(shù)片，因大多數(shù)無任何自覺癥狀，一般是無意中發(fā)現(xiàn)才知道，斑禿痊愈后停藥最容易反復(fù)復(fù)發(fā)，有的患者幾個月后復(fù)發(fā)，也有幾年后又復(fù)發(fā)。有的病人只復(fù)發(fā)一次，有的復(fù)發(fā)多次。

3、不及時治療可發(fā)展為全禿、普禿

5%-20%患者剛發(fā)發(fā)時為一片為幾片斑禿，逐漸擴(kuò)大并在頭皮其它部位陸續(xù)發(fā)生新的斑禿，融合成大片脫發(fā)斑，頭發(fā)全部脫光，稱全禿。少數(shù)病情嚴(yán)重的患者，脫發(fā)數(shù)月至1年左右后眉毛、胡須、睫毛、腋毛、及陰毛也成片或大部脫落。最重時包括毳毛在內(nèi)的全身所有毛發(fā)均脫光，稱為普禿。一時發(fā)展成為普禿治療的療程會更長一些。

很多人認(rèn)為斑禿只是頭皮的數(shù)片頭發(fā)脫落，只是影響美觀而已，并不是什么大病所并沒有引起很多人的重視。由上文可知，斑禿有很多并發(fā)癥，比如甲病變、自身免疫性疾病等，嚴(yán)重時還可導(dǎo)致全身的毛發(fā)脫光。所以大家發(fā)現(xiàn)自己患有斑禿時，一定要及時就醫(yī)治療，直至痊愈。