日常生活中，腋臭的出現嚴重的影響到了*的健康，平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意預防方法，要注意自己的衛生不要忽視自己的飲食，而且要注意調理方式，全面的進行保健，那么，生活中如何有效的預防腋臭？

如何預防腋臭發生

首先，個人衛生應嚴格要求。皮膚表面寄生的細菌可誘發腋臭的出現。應注意經常洗澡，洗去污垢，對于腋窩部位，可以選擇一些殺菌性強的香皂，多清洗幾次。

第二，不可忽視不良飲食的危害。腋臭患者細心留意也可以發現，長期吃一些辛辣、大蒜、牛肉等食物，也會導致身體難聞的氣味加重�；疱�、海鮮、蛋白質豐富的食物也要少吃。

第三，衣服要寬松。緊身的衣服阻礙了身體汗液的揮發，導致皮膚潮濕溫熱，更容易滋生細菌�；颊邞�盡量穿一些透氣性好、吸汗的衣服，少穿絲綢類衣服。

怎樣通過飲食改善腋臭：

一、少吃刺激性食物

辣椒、芥末等辛辣刺激食物，有刺激作用，容易刺激神經系統導致大汗腺分泌更多難聞的氣味。口味重的食物如蔥、蒜等的氣味會被*吸收，通過毛孔排放出，增加了患者難聞的氣味。

二、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果并不能夠直接改善腋臭，但是含有的纖維素和維生素，可以促進體內的細菌和毒素的排放，有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，如何通過飲食改善腋臭，患者多吃蔬菜有好處，但是油萊患者不宜多吃。

三、喝乳酸制品

腋臭患者適宜多吃乳酸菌類的食物，乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，減少細菌的滋生，從而減少難聞的氣味。

四、少吃紅肉

紅肉中含有豐富的蛋白質，患者攝入后，增加身體營養的同時，也為細菌的滋生提供了條件。所以為了減少臭味的產生，牛肉、羊肉等患者要少吃。

平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意積極的進行調理身體，為了避免造成更多影響，平時大家需要注意自己的生活事項，而且要注意科學的進行診斷，合理進行保健，要少吃紅燒肉，以免造成疾病嚴重，帶來更多困擾。