三叉神經痛也是神經疾病的一種，這種疾病不容易治愈，但是在出現這種疾病之后，患者會感覺到頭部疼痛，平時生活中一定要注意一些防護措施，避免導致疾病加重，生活要有規律，那么三叉神經痛的防護方法都有哪些呢？

(一)生活規律：保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。動作輕慢防止一切誘發疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，盡量避免刺激扳機點。寒冷天注意保暖御寒，避免冷風直接刺激面部。

(二)心情舒暢：切忌沖動、生氣，抑郁寡歡。樹立治療疾病的信心，積極配合醫生治療。

(三)飲食注意：因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸、辛辣等食物，海鮮產品以及熱性食物也要少吃。

三叉神經痛的自我康復方法有哪些：

1、現代化的生活讓人們習慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發看電視，運動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經痛患者來說，也是需要注意的，適當的晨練是有助于三叉神經痛患者的康復的，說起生活方式干預,很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實際生活中卻往往難以堅持。

2、三叉神經痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關節的彎曲伸直運動，類似床上的踢腿動作,每次30-50下。適應后分別抬高下肢，再做上述的活動。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經痛患者還應注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經痛患者,可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關節僵硬，增強大小腿的肌力，改善關節的穩定性，減少骨量丟失，防止誘發三叉神經痛。有些患者擔心運動加重病情，而極少運動，這很容易加速病情發展。因為缺乏運動不僅會加重肌肉和關節的僵硬感，還會加速關節的退化，而引發三叉神經的營養缺失，使病情惡化。

溫馨提示患者必須保持好的心態，而且，也要注意調理方法，多注意休息，合理的進行飲食少吃一些刺激性的食物，現代社會的人們壓力比較大，尤其是上班族，長時間的坐著，這樣容易導致疾病加重，平時生活中應該多注意休息，而且也要注意鍛煉。