在老年人的交談中，中風疾病是非常常見的，因為很多老年人的朋友們都是患有了中風了，中風如此的高發(fā)率讓老年人們非常的揪心的，到底該怎做好中風的預防呢?其實有三大疾病是導致中風高發(fā)率的主要原因的。那么，具體是哪幾個疾病呢?下面就隨專家們一起了解下吧。

高血壓

高血壓的一個重要并發(fā)癥就是腦中風，因此大家需要積極的防控血壓升高的危險。高血壓是心臟疾病和腦中風的一個主要危險因素。大家在平時需要重視調(diào)整自己的飲食，同時保持健康的生活方式，避免血壓升高的危險。

糖尿病

糖尿病對多種心腦疾病具有很大的誘發(fā)作用，腦中風就是特別容易在糖尿病的基礎上發(fā)病的，因此大家在平時要重視防治糖尿病，防止腦中風的發(fā)病危險。

心臟疾病

根據(jù)臨床調(diào)查可知，大部分腦中風患者在起病之前都是具有心臟病史的，尤其是心跳不規(guī)則(心房纖顫)，心臟瓣膜病變，充血性心力衰竭，或近期有過心臟病發(fā)作都會造成腦中風的發(fā)病危險。

1.戒煙限酒戒煙是最經(jīng)濟的預防方式。對飲酒有如下建議：

(1)對不飲酒者不提倡用少量飲酒來預防心腦血管病。

(2)飲酒者一定要適度，不要酗酒。男性每天喝白酒50mL(一小杯)，啤酒不超過300mL(一聽)，葡萄酒不超過200mL(一茶杯)，女性減半，高度酒最好是不喝。

2.進行有規(guī)律的體力運動運動鍛煉應注意個體化，適度為宜。老人應尤為注意，不應大汗淋漓，以周身發(fā)熱卻尚未出汗即可。活動時應循序漸進，量力而行。每日晨練應安排在太陽出來后，這時氣溫會有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。

以上就是中風的預防的介紹了，相信朋友們一定了解清楚了。生活中的老年人們也要做好這幾個疾病的預防了，這樣中風出現(xiàn)的幾率就會大大的降低了。希望上文的介紹對大家有所幫助。