偏頭痛是臨床上很常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病雖然不會(huì)給患者帶來(lái)太大的傷害，但是這種疾病一旦發(fā)作起來(lái)，疼痛是難以忍受的，因此患上這種疾病大家也是非常痛苦的，其實(shí)偏頭痛這種疾病發(fā)生以后，大家可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解，那么緩解偏頭痛方法是什么?

1、少吃腌肉

防止頭痛應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛。每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。

具體動(dòng)作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒(méi)有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。專(zhuān)家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)緩解偏頭痛這種疾病的方法都有了更多了解，希望大家了解到偏頭痛這種疾病的緩解方法以后會(huì)給患者帶來(lái)幫幫助，出現(xiàn)偏頭痛以后，大家一定要盡早的治療，才能夠早日擺脫這種疾病帶給大家的傷害。