偏頭痛這個疾病的發生讓很多的人都陷入了痛苦之中，雖然說不是特別的大病痛，可是卻嚴重的影響了患者朋友們正常生活，那么關于偏頭痛的預防工作又是怎么樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關內容的介紹吧：

如何預防偏頭痛

1、首先要生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發作的情緒穩定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發病，學會自我調整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發病誘因，便于醫生對癥治療，預防偏頭痛。

3、注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發現的。研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張，預防偏頭痛。

由于許多因素可誘發偏頭痛，在生活起居中注意調護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調理飲食，情志等在一定程度可以預防偏頭痛發作。

清除誘因 偏頭痛的預防第一步就是要消除或減少發作的誘發因素，隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發偏頭痛的發作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物.發作期宜在光線較暗的房間內靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

(1)少碰3C食物，香腸、熱狗和代糖食品，少喝紅酒，咖啡。(2)謹慎使用止痛藥、感冒糖漿。(3)補充維他命B2，鎂。(4)營造安靜的環境。(5)學會減壓，規律運動，勤做肩頸運動，睡眠規律，拒絕晨昏顛倒。(6)吃魚防頭疼。(7)善用熱敷和冰袋。(8)月經期多喝水。(9)小心香水和眾多清潔劑。(10)小心使用避孕藥。

要是這些年就是關于我們該如何來預防偏頭痛的發生這個問題的一些相關內容的介紹，希望通過這些內容的介紹，能夠帶給有所需要的朋友們一些有用的幫助，在這里提醒朋友們的是，想要做好預防的工作就一定要堅持。