大家如果在日常生活中經(jīng)常的感覺(jué)到偏頭痛，那么會(huì)嚴(yán)重的影響到自己的工作以及學(xué)習(xí)的效率，會(huì)給自己的正常生活帶來(lái)非常大的影響，因此一定要注意做好對(duì)于偏頭痛疾病的常識(shí)性知識(shí)的了解，下面我們來(lái)看一下應(yīng)該如何預(yù)防偏頭痛呢?

(一)偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量vita等。

(二)偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類(lèi)腌制品，醬油等。

5.發(fā)酵的食物如面包。

6.乳酪或其它乳制品。

7.皇帝豆、黃豆、毛豆等。

大家現(xiàn)在應(yīng)該了解到了一些對(duì)于偏頭痛疾病的預(yù)防方法，因此大家在日常生活中一定要注意能夠做到這些預(yù)防方法，注意自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，多吃一些對(duì)于自己的頭部健康有益的食物，更好的做好對(duì)于偏頭痛疾病的預(yù)防。