腦梗塞疾病是大多發(fā)生在中老年人身上的疾病類型，特別是許多老年人呆在家里不出去，尤其是中午的時候喜歡睡午覺時間較長，不知不覺當中就會給身體增加了許多危險，那么，中老年人要如何預防腦梗塞的發(fā)生呢？

中老人預防腦梗塞做到4點

1、節(jié)制飲食

中老年人預防腦梗塞，要切記忌酗酒，不宜過量食用肥甘、滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血癥的發(fā)生。

2、加強鍛煉身體

中老年人務必慎起居，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，重視體育鍛煉。

3、保持樂觀的心情

中老年人一定要心胸開闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對待，泰然處之。

4、中老年人注意定期檢查

中老年人要定期作血脂、血糖、血液流變學等化驗檢查，經(jīng)常監(jiān)測血壓。

哪些原因會導致腦梗塞呢

1、太過勞累

當大家過度的勞累或者是休息不好的時候，就會引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因為這些都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學發(fā)生變化，非常容易使人患上腦梗塞。

2、情緒暴躁憂郁

當大家非常榮故意暴怒或者是憂郁的時候，就會引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因為容易暴怒或者是長時間憂慮、焦慮的時候，是可以使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。

3、降壓過度

當大家降壓過度的時候，就會引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，所以大家一定要正確的吃降壓藥，同時在吃藥的時候要持續(xù)的定期測量血壓，并且調(diào)整吃的劑量，千萬不要隨便的加減吃的劑量。

4、嗜酒吸煙

大家不要嗜酒和吸煙，否則就會引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因為煙毒可以傷害到血管內(nèi)膜，并且引發(fā)小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發(fā)腦梗塞。而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利。

溫馨提示，老年人必須要有規(guī)律地進行生活，特別要注重身體的鍛煉方式，可以堅持一項有益于身心健康的體育鍛煉，長時間的鍛煉身體就能夠起到強身健體的效果，就可以減少一些疾病的出現(xiàn)，特別是能夠預防腦梗塞這項危險的疾病發(fā)生。