日常生活中，有很多的人都會出現頭痛現象，這嚴重的影響到了生活健康，平時大家需要盡早了解這種現象的出現，避免造成更多的危害，同時也要注意調理方法，要注意緩解方式，可以利用按摩的方法進行緩解，那么，有哪些方法可以有效的緩解頭痛。

1、小白菊和姜。

該草本組合可能是緩解頭痛的一種強有力的藥物，雖然還需要做更多的研究來證實其藥理作用。一項最近的研究表明，這兩種藥草做成的藥丸消除偏頭痛的效果是安慰劑組的兩倍。

小白菊和姜是一種已知的藥物治療頭痛的順勢療法。盡管目前可支持的研究有限，卻很可能值得一試。

2、按摩。

已經有很多志愿者通過實踐證明，按摩可以緩解頭痛和多種頭痛相關癥狀。日本研究者人為，刺激穴位按壓法可以刺激神經系統，這就是為什么它能影響頭痛和相關疾病，例如慢性頸部疼痛。經常感到頭痛者采用穴位按壓法是有用的，值得嘗試一下，因為它沒有負面影響。

3、冰。

用冰塊冷敷是緩解所有類型疼痛的一個古老的偏方，自然也可以治療偏頭痛和其他頭痛。

4、一個溫暖的足浴。

腳浸泡在溫水中來緩解偏頭痛似乎違反常理。但是從放松的角度來看，它確實可以轉移你的注意力以緩解頭部疼痛。

5、昏暗的燈光。

光敏感、畏光是人們與偏頭痛斗爭的常見癥狀。因此簡單的調暗燈光便可以緩解因燈光引起的頭痛癥狀。

6、恢復性睡眠。

睡眠不足很容易引發多種健康問題，包括反復頭痛。保持良好的睡眠模式，在接下來的一天里才會有精神，也可以減少因睡眠不足而導致的頭痛癥狀。

怎么做對頭痛有預防作用呢？

一、按摩耳輪。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發熱。

二、下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15~20下。

三、推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。

四、上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳郭20次。

按摩耳朵時動作要輕柔，以不感覺疼痛、耳郭發紅發熱為限，每次3-5分鐘。清晨起床和晚上睡前各做一次，長期堅持，可見效果。但耳部有慢性炎癥、皮炎、凍瘡等疾病時不要按摩。

平時大家需要注意緩解方法，避免造成頑固性頭痛，同時也要注意合理進行飲食，要注意多休息，全面進行護理，避免造成更多影響，在日常生活當中，要注意自己的調理方式，全面進行飲食，避免造成自身健康受到影響，而且要注意護理方案。