有很多的女性朋友在生完寶寶之后就會出現產后抑郁癥的癥狀，讓他們的精神方面失常，而且對于小寶寶也會帶來傷害，希望大家可以重視產后抑郁癥的出現，多去了解此病的治療辦法才行，往下看為大家介紹一下產后抑郁癥的治療措施是什么呢。

產后抑郁癥的治療：

一、主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

二、掉壞習慣，改善睡眠：相信每個人都有壞習慣，會導致患者患上產后抑郁癥的壞習慣有：熬夜、飲食不規律。要想擺脫產后抑郁癥就要改掉這些壞習慣。養成良好的睡眠習慣，睡眠過程就是讓身體在一天疲憊工作過后有個很好的放松。高質量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

三、放松心情：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

四、尋求家人的關懷：產后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔照顧嬰兒，讓產婦能多點時間休息。

產后抑郁癥的護理：

1.加強孕產期的健康保健，使其安全渡過圍生期，研究表明，產婦對自身健康狀態的認識及分娩知識的了解與產后抑郁癥發生有關。在妊娠早期，護理人員可以向孕婦提供現階段母兒的生理、生長發育的變化和相應保健措施;在妊娠晚期，可以向產婦提供與分娩有關的知識，幫助產婦了解分娩過程，同時教給產婦一些分娩過程中的放松技術，以減輕其對分娩過程的緊張、恐懼心理;在分娩期，醫護人員應嚴密觀察產程的進展，及時給予鼓勵和幫助，積極處理異常情況，分散產婦的注意力，設法減輕分娩的疼痛，消除不良的軀體和精神刺激。

2.適時實施心理護理，保證良好的家庭、社會氛圍，積極開展孕產婦的心理衛生保健，了解孕產婦的心理狀態、個性特征、既往病史，尤其是分娩前后心理狀態的變化，根據不同的情況，運用醫學心理學、社會學知識，采取不同的干預措施，解除致病的心理因素，減輕心理負擔，增強自信心。對于有不良心理個性的孕婦，給予相應的心理指導，減少或避免精神刺激;對既往有精神異常病史或抑郁癥家族史的孕婦，定期請心理衛生專業人員進行觀察，指導其充分休息。

避免勞累過度和長時間的心理負擔;對有焦慮癥狀、易緊張且存在抑郁癥高危因素的孕產婦，提供更多的幫助，運用放松療法，樹立正確的認識事物和處理問題的態度，提高心理素質;對有重男輕女的傳統封建觀念較嚴重家庭，積極宣傳男女平等的意義，使宣傳教育深入家庭。同時，運用語言交流技巧，充分發揮社會支持系統的作用，可以運用暗示、引導、制造溫馨氣氛等技巧，增進夫妻、婆媳關系，促使家人尤其是丈夫經常關心安撫孕產婦，讓孕產婦時刻感到家庭的溫暖，消除焦慮、抑郁情緒，降低產后抑郁癥的發生率。

了解上述的內容之后，大家應當對于產后抑郁癥疾病的治療辦法有所認識了，產后抑郁癥會帶來較多的困擾，讓女性朋友的產后生活受到波及，希望大家可以將產后抑郁癥警惕起來，必須要認真了解產后抑郁癥的治療辦法才可以。