腦出血因?yàn)槠鸩〖保�病情非常的兇險(xiǎn)，同時(shí)死亡率也是非常的高，所以對(duì)于這種疾病一般都是需要從預(yù)防開始做起，這樣才可以減少發(fā)病，尤其是老年人因?yàn)樾哪X血管的慢性疾病導(dǎo)致的腦出血，那么我們就來看看預(yù)防腦出血需要注意那些方面?

一、生活要有規(guī)律。老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

二、控制高血壓。要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)。保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預(yù)防便秘。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累。體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化。寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動(dòng)左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

九、密切注意自己身體變化。中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

在生活中我們做好以上的措施，這樣才可以有利于預(yù)防腦出血的發(fā)生，尤其是寒冷的冬天，很多心腦血管的老年人容易導(dǎo)致腦出血的癥狀發(fā)生，保暖措施一定要做好，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，也有利于減少疾病。