在我們的周圍，越來越多的人患有腦出血，對于腦出血，他有急慢性之分，急性腦出血的預防方法主要有，血壓不一天高，經常要測量血壓，可以采用藥物來控制血壓，不要吃多高鹽，高脂肪，高膽固醇的食物。下面就讓我們來具體的去了解一下。

急性腦出血的預防措施：

l、血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。以清淡為主，多吃蔬菜。

3、不宜煙酒。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

4、工作學習不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當便秘時千萬不能用力，應用通便的藥物來保持大便通暢。

5、不在受刺激或激動。如遇興奮或悲傷事不易過度，如打牌、打麻將、看球、炒股票或與人爭辯、自我煩惱等，應控制情緒。

6、不宜較劇烈運動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態運動。

腦出血是怎么造成的呢?

腦出血的常見原因是高血壓。據統計，80%以上的腦出血患者有高血壓病史。由于長期的高血壓，腦內小動脈形成粟粒樣大小的疤體擴張，當血壓突然升高時，就會使小動脈瘤破裂而發生腦出血。長期的高血壓，還可使腦小動脈內膜受損，管壁脆性增強，更易破裂出血。

腦出血是怎么造成的?此外，腦動脈硬化、腦血管畸形也是腦出血的常見原因。凡是能使血壓驟然升高的因素如劇烈活動、情緒激動、過度坎酒等，都是腦出血的誘發困素。腦出血可以發生在腦實質的任何部位，可以單發，也可為多發。但大多數高血壓、腦動脈硬化性腦出血多為單發。

專家解析：腦出血又叫腦溢血，是指非外傷性腦實質內出血，死亡率極高。此病以50歲以上的高血壓患者最多見，男性多于女性。發病突然，多在情緒緊張、興奮、排便、用力時發生，少數可在休息或睡眠中發生，一般以數分鐘至數小時達高峰，冬季是此病的多發期。

以上文章內容為我們具體講解了，關于腦出血這種疾病，我們在日常生活當中俗稱的腦溢血，它會給我們的身體帶來很大的影響，發病突然多在情緒緊張興奮，排便用力時發生，少數的人可以在休息或者睡眠中發生，尤其是注意冬季。