相信很多人都聽說過腦出血這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預防腦出血，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預防腦出血需要注意什么，只有我們掌握了如何預防，才能有效的避免病患的傷害。

(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的干預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，但一些人的血壓降低到該水平后反而出現腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對于這些人而言的理想血壓要略高于上述數值，這是由于個體差異所致，比較可行的辦法是在一段時間內逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

(2)血壓要控制平穩：使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足，降壓不要過快。

(3)保持舒暢的心情：原發性高血壓的發生與環境及精神狀態有明顯的關系，環境因素有飲食，社會環境，生活改變，精神沖突等，高度的應激事件可引起交感神經介導的血管收縮及其他自主神經反應，對血壓產生較大且持久的影響，Brod觀察到高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，易感性體質者對一般及特殊的應激反應表現為急性且持久的血壓升高，心理生理學研究提示，精神緊張，自主神經活動及條件作用均可引起高血壓，因此，對高血壓患者進行支持性心理治療十分必要。

以上就是預防腦出血所要注意的一些事項了，相信大家已經有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關注這方面的信息，為健康保駕護航。